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2023년 10월 2주 식단표(10월 9일 ~ 10월 13일)
| 구분 | 10월 9일(월) | 10월 10일(화) | 10월 11일(수) | 10월 12일(목) | 10월 13일(금) |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 한글날 | 현미밥 들깨시래기국 돈육보쌈&무말랭이 소면야채무침 모둠쌈&두부쌈장 포기김치 |
기장밥 양지곰국&소면사리 순살코다리강정 우엉곤약조림 가지나물 깍두기 |
김치볶음밥&계란후라이 콩나물국 등심돈까스&소스 두부양념조림 비트무피클 열무김치 |
보리밥 닭곰국 조기양념조림 감자채피망볶음 도라지오이무침 포기김치 |
| 열량 | 열량 1,180kcal 단백질 53g |
열량 909kcal 단백질 49g |
열량 970kcal 단백질 39g |
열량 940kcal 단백질 56g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 10월 9일(월) | 한글날 | |
| 10월 10일(화) | 현미밥 들깨시래기국 돈육보쌈&무말랭이 소면야채무침 모둠쌈&두부쌈장 포기김치 |
열량 1,180kcal 단백질 53g |
| 10월 11일(수) | 기장밥 양지곰국&소면사리 순살코다리강정 우엉곤약조림 가지나물 깍두기 |
열량 909kcal 단백질 49g |
| 10월 12일(목) | 김치볶음밥&계란후라이 콩나물국 등심돈까스&소스 두부양념조림 비트무피클 열무김치 |
열량 970kcal 단백질 39g |
| 10월 13일(금) | 보리밥 닭곰국 조기양념조림 감자채피망볶음 도라지오이무침 포기김치 |
열량 940kcal 단백질 56g |