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2023년 9월 3주 식단표(9월 18일 ~ 9월 22일)
| 구분 | 9월 18일(월) | 9월 19일(화) | 9월 20일(수) | 9월 21일(목) | 9월 22일(금) |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 보리밥 참치김치찌개 함박스테이크&계란후라이 우엉곤약조림 청경채겉절이 포기김치 |
검은콩밥 소고기우거지해장국 오리훈제야채볶음&쌈무 버섯탕수 참나물무침 포기김치 |
현미밥 육개장 가자미카레구이 시래기된장지짐 단호박찜 포기김치 |
돈까스카레라이스 콩나물국 꽈리메추리알조림 사과콘샐러드 스틱단무지 포기김치 |
흑미밥 민물새우찌개 돈등뼈김치찜 계란말이 가지찜&양념장 포기김치 |
| 열량 | 열량 958kcal 단백질 33g |
열량 715kcal 단백질 47g |
열량 677kcal 단백질 42g |
열량 928kcal 단백질 37g |
열량 955kcal 단백질 62g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 9월 18일(월) | 보리밥 참치김치찌개 함박스테이크&계란후라이 우엉곤약조림 청경채겉절이 포기김치 |
열량 958kcal 단백질 33g |
| 9월 19일(화) | 검은콩밥 소고기우거지해장국 오리훈제야채볶음&쌈무 버섯탕수 참나물무침 포기김치 |
열량 715kcal 단백질 47g |
| 9월 20일(수) | 현미밥 육개장 가자미카레구이 시래기된장지짐 단호박찜 포기김치 |
열량 677kcal 단백질 42g |
| 9월 21일(목) | 돈까스카레라이스 콩나물국 꽈리메추리알조림 사과콘샐러드 스틱단무지 포기김치 |
열량 928kcal 단백질 37g |
| 9월 22일(금) | 흑미밥 민물새우찌개 돈등뼈김치찜 계란말이 가지찜&양념장 포기김치 |
열량 955kcal 단백질 62g |