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2023년 11월 4주 식단표(11월 20일 ~ 11월 24일)
| 구분 | 11월 20일(월) | 11월 21일(화) | 11월 22일(수) | 11월 23일(목) | 11월 24일(금) |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 기장밥 감자옹심이들깨탕 해물콩나물찜 김치전 쌈다시마&초장 포기김치 |
보리밥 꽃게된장국 돈육보쌈&무말랭이 비빔메밀국수 모듬야채쌈&두부쌈장 포기김치 |
검은콩밥 김치수제비국 크레미양파순살치킨 느타리호박볶음 청포묵김가루무침 포기김치 |
단호박카레라이스 오징어무국 언양식바싹불고기 멸치고추장조림 비트야채피클 포기김치 |
흑미밥 북어콩나물국 가자미카레구이 떡갈비파인애플조림 유채된장무침 포기김치 |
| 열량 | 열량 802kcal 단백질 37g |
열량 1,189kcal 단백질 60g |
열량 907kcal 단백질 37g |
열량 872kcal 단백질 47g |
열량 767kcal 단백질 50g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 11월 20일(월) | 기장밥 감자옹심이들깨탕 해물콩나물찜 김치전 쌈다시마&초장 포기김치 |
열량 802kcal 단백질 37g |
| 11월 21일(화) | 보리밥 꽃게된장국 돈육보쌈&무말랭이 비빔메밀국수 모듬야채쌈&두부쌈장 포기김치 |
열량 1,189kcal 단백질 60g |
| 11월 22일(수) | 검은콩밥 김치수제비국 크레미양파순살치킨 느타리호박볶음 청포묵김가루무침 포기김치 |
열량 907kcal 단백질 37g |
| 11월 23일(목) | 단호박카레라이스 오징어무국 언양식바싹불고기 멸치고추장조림 비트야채피클 포기김치 |
열량 872kcal 단백질 47g |
| 11월 24일(금) | 흑미밥 북어콩나물국 가자미카레구이 떡갈비파인애플조림 유채된장무침 포기김치 |
열량 767kcal 단백질 50g |