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2023년 10월 5주, 11월 1주 식단표(10월 30일 ~ 11월 3일)
| 구분 | 10월 30일(월) | 10월 31일(화) | 11월 1일(수) | 11월 2일(목) | 11월 3일(금) |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 검은콩밥 순두부계란국 불고기토마토볶음 야채고로케&케찹 미나리무생채 포기김치 |
곤드레밥&양념장 꽃게된장국 함박스테이크&계란후라이 콩나물당면무침 파래김구이 포기김치 |
현미밥 소고기미역국 돈육김치볶음&두부찜 오징어초무침 오이고추쌈장무침 열무김치 |
굴소스새우살볶음밥 콩나물국 돈육채피망볶음 옛날소시지전 양파간장장아찌 포기김치 |
기장밥 민물새우찌개 간장닭조림 시래기된장지짐 오이무침 포기김치 |
| 열량 | 열량 778kcal 단백질 45g |
열량 967kcal 단백질 35g |
열량 1,185kcal 단백질 74g |
열량 888kcal 단백질 47g |
열량 728kcal 단백질 42g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 10월 30일(월) | 검은콩밥 순두부계란국 불고기토마토볶음 야채고로케&케찹 미나리무생채 포기김치 |
열량 778kcal 단백질 45g |
| 10월 31일(화) | 곤드레밥&양념장 꽃게된장국 함박스테이크&계란후라이 콩나물당면무침 파래김구이 포기김치 |
열량 967kcal 단백질 35g |
| 11월 1일(수) | 현미밥 소고기미역국 돈육김치볶음&두부찜 오징어초무침 오이고추쌈장무침 열무김치 |
열량 1,185kcal 단백질 74g |
| 11월 2일(목) | 굴소스새우살볶음밥 콩나물국 돈육채피망볶음 옛날소시지전 양파간장장아찌 포기김치 |
열량 888kcal 단백질 47g |
| 11월 3일(금) | 기장밥 민물새우찌개 간장닭조림 시래기된장지짐 오이무침 포기김치 |
열량 728kcal 단백질 42g |