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2024년 1월 2주 식단표(1월 8일 ~ 1월 12일)
| 구분 | 1월 8일(월) | 1월 9일(화) | 1월 10일(수) | 1월 11일(목) | 1월 12일(금) |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 검은콩밥 꽃게매운국 계란함박 우엉곤약조림 시금치나물 포기김치 |
새우살계란볶음밥 어묵콩나물국 언양식바싹불고기 진미채무침 비트무피클 포기김치 |
보리밥 육개장 생선까스&타르타르소스 연두부찜&양념장 열무된장무침 포기김치 |
곤드레밥&양념장 북어국 조기양념조림 연근튀김&유자소스 부추겉절이 포기김치 |
흑미밥 들깨시래기국 안동찜닭 계란장조림 콩나물무침 포기김치 |
| 열량 | 열량 997kcal 단백질 41g |
열량 791kcal 단백질 34g |
열량 859kcal 단백질 45g |
열량 737kcal 단백질 45g |
열량 957kcal 단백질 54g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 1월 8일(월) | 검은콩밥 꽃게매운국 계란함박 우엉곤약조림 시금치나물 포기김치 |
열량 997kcal 단백질 41g |
| 1월 9일(화) | 새우살계란볶음밥 어묵콩나물국 언양식바싹불고기 진미채무침 비트무피클 포기김치 |
열량 791kcal 단백질 34g |
| 1월 10일(수) | 보리밥 육개장 생선까스&타르타르소스 연두부찜&양념장 열무된장무침 포기김치 |
열량 859kcal 단백질 45g |
| 1월 11일(목) | 곤드레밥&양념장 북어국 조기양념조림 연근튀김&유자소스 부추겉절이 포기김치 |
열량 737kcal 단백질 45g |
| 1월 12일(금) | 흑미밥 들깨시래기국 안동찜닭 계란장조림 콩나물무침 포기김치 |
열량 957kcal 단백질 54g |