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2022년 11월 2주 식단표(11월 7일 ~ 11월11일)
| 구분 | 11월 7일 | 11월 8일 | 11월 9일 | 11월 10일 | 11월 11일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 흑미밥 어묵우동 계란함박 꽈리무조림 진미채야채무침 포기김치 |
소고기비빔밥 유부두부된장국 새우튀김&소스 포기김치 요구르트 |
현미밥 닭곰탕&소면사리 오징어초무침 알감자조림 부추겉절이 깍두기 |
기장밥 홍합국 돈육김치볶음 두부찜&양념장 연근조림 배추겉절이 |
검은콩밥 들깨시락국 가자미카레구이 건파래볶음 콩나물무침 포기김치 |
| 열량 | 열량 1,440kcal 단백질 45g |
열량 770kcal 단백질 47g |
열량 930kcal 단백질 55g |
열량 792kcal 단백질 44g |
열량 687kcal 단백질 41g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 11월 7일 | 흑미밥 어묵우동 계란함박 꽈리무조림 진미채야채무침 포기김치 |
열량 1,440kcal 단백질 45g |
| 11월 8일 | 소고기비빔밥 유부두부된장국 새우튀김&소스 포기김치 요구르트 |
열량 770kcal 단백질 47g |
| 11월 9일 | 현미밥 닭곰탕&소면사리 오징어초무침 알감자조림 부추겉절이 깍두기 |
열량 930kcal 단백질 55g |
| 11월 10일 | 기장밥 홍합국 돈육김치볶음 두부찜&양념장 연근조림 배추겉절이 |
열량 792kcal 단백질 44g |
| 11월 11일 | 검은콩밥 들깨시락국 가자미카레구이 건파래볶음 콩나물무침 포기김치 |
열량 687kcal 단백질 41g |