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2022년 11월 1주 식단표 (10월 31일 ~ 11월 4일)
| 구분 | 10월 31일 | 11월 1일 | 11월 2일 | 11월3일 | 11월 4일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 현미밥 새송이들깨탕 돈육짜장불고기 호박부추전 도라지오이무침 포기김치 |
기장밥 소고기미역국 해물콩나물찜 비엔나케찹조림 간장깻잎지 포기김치 |
검은콩밥 동태매운국 맛살계란찜 고기산적구이 도토리묵야채무침 포기김치 |
굴소스새우살볶음 콩나물국 돈육채피망볶음 우엉곤약조림 양파장아찌 포기김치 |
보리밥 건새우아욱국 순살닭갈비 동그랑땡전 숙주나물 포기김치 |
| 열량 | 열량 731kcal 단백질 39g |
열량 648kcal 단백질 35g |
열량 629kcal 단백질 35g |
열량 712kcal 단백질 36g |
열량 888kcal 단백질 45g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 10월 31일 | 현미밥 새송이들깨탕 돈육짜장불고기 호박부추전 도라지오이무침 포기김치 |
열량 731kcal 단백질 39g |
| 11월 1일 | 기장밥 소고기미역국 해물콩나물찜 비엔나케찹조림 간장깻잎지 포기김치 |
열량 648kcal 단백질 35g |
| 11월 2일 | 검은콩밥 동태매운국 맛살계란찜 고기산적구이 도토리묵야채무침 포기김치 |
열량 629kcal 단백질 35g |
| 11월3일 | 굴소스새우살볶음 콩나물국 돈육채피망볶음 우엉곤약조림 양파장아찌 포기김치 |
열량 712kcal 단백질 36g |
| 11월 4일 | 보리밥 건새우아욱국 순살닭갈비 동그랑땡전 숙주나물 포기김치 |
열량 888kcal 단백질 45g |