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2022년 10월 2주 식단표(10월 10일 ~ 10월 14일)
| 구분 | 10월 10일 | 10월 11일 | 10월 12일 | 10월 13일 | 10월 14일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 한글날 대체 휴일 | 흑미밥 온묵국 모둠까스&타르타르소스 시래기된장지짐 가지나물 포기김치 |
현미밥 소고기미역국 해물볶음우동 고구마&단호박튀김 양념깻잎지 포기김치 |
버섯콩나물밥&양념장 어묵국 돈육메추리알조림 파래김구이 오이무침 포기김치 |
검은콩밥 청국장찌개 소고기불고기 양배추찜&쌈장 마늘종무침 포기김치 |
| 열량 | 열량 766kcal 단백질 30g |
열량 874kcal 단백질 31g |
열량 736kcal 단백질 37g |
열량 829kcal 단백질 51g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 10월 10일 | 한글날 대체 휴일 | |
| 10월 11일 | 흑미밥 온묵국 모둠까스&타르타르소스 시래기된장지짐 가지나물 포기김치 |
열량 766kcal 단백질 30g |
| 10월 12일 | 현미밥 소고기미역국 해물볶음우동 고구마&단호박튀김 양념깻잎지 포기김치 |
열량 874kcal 단백질 31g |
| 10월 13일 | 버섯콩나물밥&양념장 어묵국 돈육메추리알조림 파래김구이 오이무침 포기김치 |
열량 736kcal 단백질 37g |
| 10월 14일 | 검은콩밥 청국장찌개 소고기불고기 양배추찜&쌈장 마늘종무침 포기김치 |
열량 829kcal 단백질 51g |