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2022년 7월 3주 식단표(7월 18일 ~ 7월 22일)
| 구분 | 7월 18일 | 7월 19일 | 7월 20일 | 7월 21일 | 7월 22일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 검은콩밥 김치수제비국 삼치구이 잔멸치두부조림 숙주맛살무침 포기김치 |
보리밥 동태매운찌개 메추리알곤약조림 모둠잡채 깻잎지 배추겉절이 |
버섯콩나물밥&양념장 미역오이냉국 돈육채피망볶음 연두부찜 부추겉절이 포기김치 |
흑미밥 어묵우동 함박스테이크&소스 그린샐러드&키위드레싱 근대된장무침 포기김치 |
기장밥 아욱된장국 돈육짜장불고기 계란말이 청경채겉절이 포기김치 |
| 열량 | 열량 945kcal 단백질 60g |
열량 855kcal 단백질 44g |
열량 831kcal 단백질 48g |
열량 1,237kcal 단백질 33g |
열량 719kcal 단백질 50g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 7월 18일 | 검은콩밥 김치수제비국 삼치구이 잔멸치두부조림 숙주맛살무침 포기김치 |
열량 945kcal 단백질 60g |
| 7월 19일 | 보리밥 동태매운찌개 메추리알곤약조림 모둠잡채 깻잎지 배추겉절이 |
열량 855kcal 단백질 44g |
| 7월 20일 | 버섯콩나물밥&양념장 미역오이냉국 돈육채피망볶음 연두부찜 부추겉절이 포기김치 |
열량 831kcal 단백질 48g |
| 7월 21일 | 흑미밥 어묵우동 함박스테이크&소스 그린샐러드&키위드레싱 근대된장무침 포기김치 |
열량 1,237kcal 단백질 33g |
| 7월 22일 | 기장밥 아욱된장국 돈육짜장불고기 계란말이 청경채겉절이 포기김치 |
열량 719kcal 단백질 50g |