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2023년 1월 2주 식단표(1월 9일 ~ 1월 13일)
| 구분 | 1월 9일 | 1월 10일 | 1월 11일 | 1월 12일 | 1월 13일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 흑미밥 새송이버섯들깨탕 돈육김치볶음 온두부찜 간장깻잎지 배추겉절이 |
자장면 계란국 과일소스탕수육 단무지 포기김치 제주감귤주스 |
검은콩밥 소고기우거지국 가자미구이 감자채피망볶음 진미채야채무침 포기김치 |
현미밥 청국장찌개 등뼈김치찜 도토리묵&양념장 미역줄기볶음 봄동겉절이 |
보리밥 아욱된장국 어니언치킨 오징어미나리초무침 비트무피클 포기김치 |
| 열량 | 열량 898kcal 단백질 38g |
열량 1,513kcal 단백질 51g |
열량 738kcal 단백질 46g |
열량 871kcal 단백질 46g |
열량 711kcal 단백질 40g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 1월 9일 | 흑미밥 새송이버섯들깨탕 돈육김치볶음 온두부찜 간장깻잎지 배추겉절이 |
열량 898kcal 단백질 38g |
| 1월 10일 | 자장면 계란국 과일소스탕수육 단무지 포기김치 제주감귤주스 |
열량 1,513kcal 단백질 51g |
| 1월 11일 | 검은콩밥 소고기우거지국 가자미구이 감자채피망볶음 진미채야채무침 포기김치 |
열량 738kcal 단백질 46g |
| 1월 12일 | 현미밥 청국장찌개 등뼈김치찜 도토리묵&양념장 미역줄기볶음 봄동겉절이 |
열량 871kcal 단백질 46g |
| 1월 13일 | 보리밥 아욱된장국 어니언치킨 오징어미나리초무침 비트무피클 포기김치 |
열량 711kcal 단백질 40g |