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2022년 11월 5주 식단표(11월 28일 ~ 12월 2일)
| 구분 | 11월 28일 | 11월 29일 | 11월 30일 | 12월 1일 | 12월 2일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 흑미밥 짬뽕순두부 등심돈까스&소스 파스타사과샐러드 열무된장무침 포기김치 |
브로콜리카레라이스 어묵국 야채고로케튀김&케찹 애호박새우젓볶음 비트무피클 포기김치 |
보리밥 청국장찌개 조기조림 물파래전 오이양파무침 포기김치 |
검은콩밥 건새우아욱국 돈육콩나물볶음 볼어묵조림 청경채겉절이 포기김치 |
현미밥 두부김치국 닭고기간장조림 새송이버섯볶음 가지나물 포기김치 |
| 열량 | 열량 925kcal 단백질 32g |
열량 803kcal 단백질 28g |
열량 738kcal 단백질 42g |
열량 811kcal 단백질 43g |
열량 726kcal 단백질 35g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 11월 28일 | 흑미밥 짬뽕순두부 등심돈까스&소스 파스타사과샐러드 열무된장무침 포기김치 |
열량 925kcal 단백질 32g |
| 11월 29일 | 브로콜리카레라이스 어묵국 야채고로케튀김&케찹 애호박새우젓볶음 비트무피클 포기김치 |
열량 803kcal 단백질 28g |
| 11월 30일 | 보리밥 청국장찌개 조기조림 물파래전 오이양파무침 포기김치 |
열량 738kcal 단백질 42g |
| 12월 1일 | 검은콩밥 건새우아욱국 돈육콩나물볶음 볼어묵조림 청경채겉절이 포기김치 |
열량 811kcal 단백질 43g |
| 12월 2일 | 현미밥 두부김치국 닭고기간장조림 새송이버섯볶음 가지나물 포기김치 |
열량 726kcal 단백질 35g |