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2022년 11월 4주 식단표 (11월 21일 ~ 11월 25일)
| 구분 | 11월 21일 | 11월 22일 | 11월 23일 | 11월 24일 | 11월 25일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 콩나물밥&양념장 팽이김치국 다진돈육계란장조림 파래김구이 무생채 포기김치 |
검은콩밥 소고기우거지국 오징어떡볶음 떡갈비야채조림 브로콜리&초고추장 포기김치 |
흑미밥 순두부국 등뼈김치찜 김말이튀김&칠리소스 천사채멕시칸샐러드 깍두기 |
현미밥 김치수제비국 크레미양파순살치킨 잡채 치커리사과무침 포기김치 |
기장밥 바지락살미역국 돈육마늘종된장볶음 단호박찜 깻잎지 포기김치 |
| 열량 | 열량 793kcal 단백질 36g |
열량 818kcal 단백질 52g |
열량 966kcal 단백질 46g |
열량 948kcal 단백질 33g |
열량 622kcal 단백질 38g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 11월 21일 | 콩나물밥&양념장 팽이김치국 다진돈육계란장조림 파래김구이 무생채 포기김치 |
열량 793kcal 단백질 36g |
| 11월 22일 | 검은콩밥 소고기우거지국 오징어떡볶음 떡갈비야채조림 브로콜리&초고추장 포기김치 |
열량 818kcal 단백질 52g |
| 11월 23일 | 흑미밥 순두부국 등뼈김치찜 김말이튀김&칠리소스 천사채멕시칸샐러드 깍두기 |
열량 966kcal 단백질 46g |
| 11월 24일 | 현미밥 김치수제비국 크레미양파순살치킨 잡채 치커리사과무침 포기김치 |
열량 948kcal 단백질 33g |
| 11월 25일 | 기장밥 바지락살미역국 돈육마늘종된장볶음 단호박찜 깻잎지 포기김치 |
열량 622kcal 단백질 38g |