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2023년 3월 5주 식단표(3월 27일 ~ 3월 31일)
| 구분 | 3월 27일 | 3월 28일 | 3월 29일 | 3월 30일 | 3월 31일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 검은콩밥 육개장 아귀콩나물찜 버섯탕수 쑥갓두부무침 포기김치 |
곤드레밥&양념장 콩나물국 돈육장조림 계란말이 도토리묵야채무침 포기김치 |
보리밥 새송이옹심이들깨탕 순살닭갈비 견과류멸치볶음 숙주맛살무침 포기김치 |
카레라이스 시금치된장국 돈육채피망볶음 야채고로케&케찹 비트무피클 포기김치 |
현미밥 소고기미역국 고등어김치조림 어묵고추복음 마늘종무침 배추겉절이 |
| 열량 | 열량 715kcal 단백질 48g |
열량 789kcal 단백질 37g |
열량 919kcal 단백질 50g |
열량 795kcal 단백질 37g |
열량 770kcal 단백질 43g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 3월 27일 | 검은콩밥 육개장 아귀콩나물찜 버섯탕수 쑥갓두부무침 포기김치 |
열량 715kcal 단백질 48g |
| 3월 28일 | 곤드레밥&양념장 콩나물국 돈육장조림 계란말이 도토리묵야채무침 포기김치 |
열량 789kcal 단백질 37g |
| 3월 29일 | 보리밥 새송이옹심이들깨탕 순살닭갈비 견과류멸치볶음 숙주맛살무침 포기김치 |
열량 919kcal 단백질 50g |
| 3월 30일 | 카레라이스 시금치된장국 돈육채피망볶음 야채고로케&케찹 비트무피클 포기김치 |
열량 795kcal 단백질 37g |
| 3월 31일 | 현미밥 소고기미역국 고등어김치조림 어묵고추복음 마늘종무침 배추겉절이 |
열량 770kcal 단백질 43g |