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2023년 3월 4주 식단표(3월 20일 ~ 3월 24일)
| 구분 | 3월 20일 | 3월 21일 | 3월 22일 | 3월 23일 | 3월 24일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 보리밥 꽃게된장국 갈치조림 건새우호박볶음 치커리사과무침 포기김치 |
현미밥 닭곰탕&당면사리 돈민찌두부조림 계란찜 진미채야채무침 깍두기 |
검은콩밥 온묵국 돼지갈비찜 김치전 열무된장무침 포기김치 |
흑미밥 동태매운국 꽈리고추계란장조림 동그랑땡전 콩나물무침 포기김치 |
기장밥 두부김치국 소불고기 상추쌈&쌈장 우엉조림 브로콜리&초장 포기김치 |
| 열량 | 열량 673kcal 단백질 41g |
열량 1,116kcal 단백질 68g |
열량 852kcal 단백질 56g |
열량 698kcal 단백질 46g |
열량 691kcal 단백질 42g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 3월 20일 | 보리밥 꽃게된장국 갈치조림 건새우호박볶음 치커리사과무침 포기김치 |
열량 673kcal 단백질 41g |
| 3월 21일 | 현미밥 닭곰탕&당면사리 돈민찌두부조림 계란찜 진미채야채무침 깍두기 |
열량 1,116kcal 단백질 68g |
| 3월 22일 | 검은콩밥 온묵국 돼지갈비찜 김치전 열무된장무침 포기김치 |
열량 852kcal 단백질 56g |
| 3월 23일 | 흑미밥 동태매운국 꽈리고추계란장조림 동그랑땡전 콩나물무침 포기김치 |
열량 698kcal 단백질 46g |
| 3월 24일 | 기장밥 두부김치국 소불고기 상추쌈&쌈장 우엉조림 브로콜리&초장 포기김치 |
열량 691kcal 단백질 42g |