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2023년 3월 2주 식단표(3월 6일 ~ 3월 10일)
| 구분 | 3월 6일 | 3월 7일 | 3월 8일 | 3월 9일 | 3월 10일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 기장밥 양지곰탕&소면사리 삼치조림 연근호박씨조림 청경채나물 깍두기 |
봄나물비빔밥 &계란후라이 유부팽이된장국 떡갈비파인애플조림 단무지 포기김치 요구르트 |
보리밥 바지락칼국수 만두찜 메추리알곤약조림 간장양파장아찌 배추겉절이 |
현미밥 버섯된장국 제육김치볶음 온두부찜 미역줄기볶음 얼갈이겉절이 |
검은콩밥 북어콩나물국 가자미카레구이 감자채볶음 가지찜&양념장 포기김치 |
| 열량 | 열량 936kcal 단백질 55g |
열량 856kcal 단백질 42g |
열량 903kcal 단백질 43g |
열량 921kcal 단백질 40g |
열량 709kcal 단백질 40g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 3월 6일 | 기장밥 양지곰탕&소면사리 삼치조림 연근호박씨조림 청경채나물 깍두기 |
열량 936kcal 단백질 55g |
| 3월 7일 | 봄나물비빔밥 &계란후라이 유부팽이된장국 떡갈비파인애플조림 단무지 포기김치 요구르트 |
열량 856kcal 단백질 42g |
| 3월 8일 | 보리밥 바지락칼국수 만두찜 메추리알곤약조림 간장양파장아찌 배추겉절이 |
열량 903kcal 단백질 43g |
| 3월 9일 | 현미밥 버섯된장국 제육김치볶음 온두부찜 미역줄기볶음 얼갈이겉절이 |
열량 921kcal 단백질 40g |
| 3월 10일 | 검은콩밥 북어콩나물국 가자미카레구이 감자채볶음 가지찜&양념장 포기김치 |
열량 709kcal 단백질 40g |