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2023년 2월 3주 식단표(2월 13일 ~ 2월 17일)
| 구분 | 2월 13일 | 2월 14일 | 2월 15일 | 2월 16일 | 2월 17일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 흑미밥 바지락살미역국 소고기버섯볶음 우엉곤약조림 숙주맛살무침 봄동겉절이 |
흑미밥 홍합탕 순살닭갈비 막국수무침 누룽지떡샐러드 포기김치 |
보리밥 돈육김치찌개 가자미카레구이 한식잡채 간장양파장아찌 배추겉절이 |
현미밥 새송이버섯들깨탕 등뼈시래기찜 두부조림 청경채겉절이 포기김치 |
검은콩밥 꽃게된장찌개 오리훈제야채볶음&쌈무 고구마고로케/케찹 부추겉절이 포기김치 |
| 열량 | 열량 663kcal 단백질 40g |
열량 866kcal 단백질 41g |
열량 711kcal 단백질 42g |
열량 919kcal 단백질 57g |
열량 760kcal 단백질 46g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 2월 13일 | 흑미밥 바지락살미역국 소고기버섯볶음 우엉곤약조림 숙주맛살무침 봄동겉절이 |
열량 663kcal 단백질 40g |
| 2월 14일 | 흑미밥 홍합탕 순살닭갈비 막국수무침 누룽지떡샐러드 포기김치 |
열량 866kcal 단백질 41g |
| 2월 15일 | 보리밥 돈육김치찌개 가자미카레구이 한식잡채 간장양파장아찌 배추겉절이 |
열량 711kcal 단백질 42g |
| 2월 16일 | 현미밥 새송이버섯들깨탕 등뼈시래기찜 두부조림 청경채겉절이 포기김치 |
열량 919kcal 단백질 57g |
| 2월 17일 | 검은콩밥 꽃게된장찌개 오리훈제야채볶음&쌈무 고구마고로케/케찹 부추겉절이 포기김치 |
열량 760kcal 단백질 46g |