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2023년 5월 4주 식단표(5월 22일 ~ 5월 26일)
| 구분 | 5월 22일 | 5월 23일 | 5월 24일 | 5월 25일 | 5월 26일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 검은콩밥 감자수제비국 돈육청경채굴소스볶음 고추장멸치조림 참나물겉절이 포기김치 |
버섯콩나물밥&양념장 오징어무국 계란함박스테이크 청포묵김무침 부추겉절이 포기김치 |
보리밥 소고기미역국 등뼈김치찜 메추리알고추조림 쑥갓두부무침 열무김치 |
브로콜리카레라이스 유부팽이된장국 생선까스&타르타르소스 돈채피망볶음 간장양파장아찌 포기김치 |
흑미밥 온묵국 마늘종소고기볶음 동그랑땡전 콩나물들깨무침 포기김치 |
| 열량 | 열량 770kcal 단백질 51g |
열량 899kcal 단백질 35g |
열량 911kcal 단백질 59g |
열량 979kcal 단백질 46g |
열량 691kcal 단백질 39g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 5월 22일 | 검은콩밥 감자수제비국 돈육청경채굴소스볶음 고추장멸치조림 참나물겉절이 포기김치 |
열량 770kcal 단백질 51g |
| 5월 23일 | 버섯콩나물밥&양념장 오징어무국 계란함박스테이크 청포묵김무침 부추겉절이 포기김치 |
열량 899kcal 단백질 35g |
| 5월 24일 | 보리밥 소고기미역국 등뼈김치찜 메추리알고추조림 쑥갓두부무침 열무김치 |
열량 911kcal 단백질 59g |
| 5월 25일 | 브로콜리카레라이스 유부팽이된장국 생선까스&타르타르소스 돈채피망볶음 간장양파장아찌 포기김치 |
열량 979kcal 단백질 46g |
| 5월 26일 | 흑미밥 온묵국 마늘종소고기볶음 동그랑땡전 콩나물들깨무침 포기김치 |
열량 691kcal 단백질 39g |