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2023년 7월 3주 식단표( 7월 17일 ~ 7월 21일)
| 구분 | 7월 17일 | 7월 18일 | 7월 19일 | 7월 20일 | 7월 21일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 현미밥 시래기된장국 소고기버섯불고기 상추쌈&쌈장 감자채볶음 가지찜&양념장 포기김치 |
기장밥 미역오이냉국 동태콩나물찜 김말이튀김&칠리소스 간장깻잎지 포기김치 |
곤드레나물밥&양념장 새송이감자들깨탕 돈민찌계란장조림 애호박새우젓볶음 조미김구이 포기김치 |
검은콩밥 꽃게매운국 크레미어니언치킨 계란찜 진미채야채무침 포기김치 |
*중 복* 흑미밥 한방갈비탕 해물완자전 비름나물무침 간장양파장아찌 깍두기 참외 |
| 열량 | 열량 732kcal 단백질 38g |
열량 659kcal 단백질 32g |
열량 719kcal 단백질 32g |
열량 1,009kcal 단백질 55g |
열량 1,222kcal 단백질 46g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 7월 17일 | 현미밥 시래기된장국 소고기버섯불고기 상추쌈&쌈장 감자채볶음 가지찜&양념장 포기김치 |
열량 732kcal 단백질 38g |
| 7월 18일 | 기장밥 미역오이냉국 동태콩나물찜 김말이튀김&칠리소스 간장깻잎지 포기김치 |
열량 659kcal 단백질 32g |
| 7월 19일 | 곤드레나물밥&양념장 새송이감자들깨탕 돈민찌계란장조림 애호박새우젓볶음 조미김구이 포기김치 |
열량 719kcal 단백질 32g |
| 7월 20일 | 검은콩밥 꽃게매운국 크레미어니언치킨 계란찜 진미채야채무침 포기김치 |
열량 1,009kcal 단백질 55g |
| 7월 21일 | *중 복* 흑미밥 한방갈비탕 해물완자전 비름나물무침 간장양파장아찌 깍두기 참외 |
열량 1,222kcal 단백질 46g |