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2023년 7월 2주 식단표(7월 10일 ~ 7월 14일)
| 구분 | 7월 10일 | 7월 11일 | 7월 12일 | 7월 13일 | 7월 14일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 버섯콩나물밥&양념장 소고기무국 계란함박 연두부찜 부추겉절이 포기김치 |
*초 복* 반계탕 녹두야채죽 수수부꾸미 양파&고추쌈장무침 깍두기 수박 |
검은콩밥 아욱국 갈치조림 꽈리고추찜 도토리묵야채무침 포기김치 |
보리밥 김치콩나물국 돼지갈비단호박찜 멸치견과볶음 숙주미나리무침 배추겉절이 |
흑미밥 청국장찌개 오리훈제야채볶음&쌈무 고기산적조림 열무된장무침 포기김치 |
| 열량 | 열량 910kcal 단백질 35g |
열량 1,029kcal 단백질 63g |
열량 592kcal 단백질 35g |
열량 786kcal 단백질 66g |
열량 943kcal 단백질 51g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 7월 10일 | 버섯콩나물밥&양념장 소고기무국 계란함박 연두부찜 부추겉절이 포기김치 |
열량 910kcal 단백질 35g |
| 7월 11일 | *초 복* 반계탕 녹두야채죽 수수부꾸미 양파&고추쌈장무침 깍두기 수박 |
열량 1,029kcal 단백질 63g |
| 7월 12일 | 검은콩밥 아욱국 갈치조림 꽈리고추찜 도토리묵야채무침 포기김치 |
열량 592kcal 단백질 35g |
| 7월 13일 | 보리밥 김치콩나물국 돼지갈비단호박찜 멸치견과볶음 숙주미나리무침 배추겉절이 |
열량 786kcal 단백질 66g |
| 7월 14일 | 흑미밥 청국장찌개 오리훈제야채볶음&쌈무 고기산적조림 열무된장무침 포기김치 |
열량 943kcal 단백질 51g |