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2025년 3월 2주 식단표(3월 10일 ~ 3월 14일)
| 구분 | 3월 10일(월) | 3월 11일(화) | 3월 12일(수) | 3월 13일(목) | 3월 14일(금) |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 현미밥 건새우아욱된장국 오삼불고기 양배추찜&쌈장 부추&물김전 포기김치 |
봄나물비빔밥 &계란후라이 팽이된장국 탕수육유린기 미역줄기볶음 포기김치 요구르트 |
기장밥 육개장 가자미카레구이 돈민찌두부조림 마늘종무침 포기김치 |
보리열무밥 바지락칼국수 왕만두찜 메추리알곤약조림 간장양파장아찌 배추겉절이 |
흑미밥 대구알탕 닭감자고추장조림 김치전 애호박새우젓볶음 포기김치 |
| 열량 | 열량 812kcal 단백질 45g |
열량 732kcal 단백질 32g |
열량 803kcal 단백질 58g |
열량 1,108kcal 단백질 57g |
열량 814kcal 단백질 53g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 3월 10일(월) | 현미밥 건새우아욱된장국 오삼불고기 양배추찜&쌈장 부추&물김전 포기김치 |
열량 812kcal 단백질 45g |
| 3월 11일(화) | 봄나물비빔밥 &계란후라이 팽이된장국 탕수육유린기 미역줄기볶음 포기김치 요구르트 |
열량 732kcal 단백질 32g |
| 3월 12일(수) | 기장밥 육개장 가자미카레구이 돈민찌두부조림 마늘종무침 포기김치 |
열량 803kcal 단백질 58g |
| 3월 13일(목) | 보리열무밥 바지락칼국수 왕만두찜 메추리알곤약조림 간장양파장아찌 배추겉절이 |
열량 1,108kcal 단백질 57g |
| 3월 14일(금) | 흑미밥 대구알탕 닭감자고추장조림 김치전 애호박새우젓볶음 포기김치 |
열량 814kcal 단백질 53g |