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2021-02-10 ㆍ제 63 호

[2월 건강정보] 당뇨병 발생을 경고하는 [전당뇨병]

작성자 : 김현아

전당뇨병이 뭔가요?

쉽게 이해하자면 단어 그대로 당뇨병이 발생하기 전의 상태로 당뇨병 진단기준에는 못 미치지만, 정상 혈당보다는 높은 상태를 말합니다. 당뇨병으로 해당되지 않다보니 전당뇨병임을 모르고 관리 시기는 놓치게 된다면 제2형 당뇨병으로 진행할 가능성이 높습니다.

  

당뇨병을 예방하기 위한 방법은?

당뇨병증상이 없더라도 1년에 1~2번 정도는 정기적으로 검사를 하는 것이 중요합니다.

곡류와 살코기, 채소 등 과하지 않은 식사를 섭취하고, 설탕·물엿·사탕 같은 단순당과 콜레스테롤이 높은 계란노른자·젖갈·곱창 등 섭취를 줄이는 건강한 식습관을 유지합니다.

건강을 위해 금연 및 금주는 필수!!!

운동 전·후 부상 위험을 줄이기 위해 충분히 스트레칭 하고, 충분지방과 탄수화물을 소비하는 유산소운동과 근육의 양과 힘을 키워주는 근력운동이 필요합니다.

 

특히 비만이거나 과체중인 경우, 체중과 체지방량을 줄이고 근육량을 늘려주는 것이 제2형 당뇨병을 예방할 수 있습니다코로나19로 집안에서 생활하는 시간이 많아지는 지금, 궁금한 건강정보나 강의가 있다면 ☎442-0012 / 김현아 사회복지사  로 연락주세요^^*

[출처] 삼성서울병원_건강이야기_전당뇨병

 

[2월 건강정보] 당뇨병 발생을 경고하는 [전당뇨병]

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