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2020-07-06 ㆍ제 56 호

코로나19 극복을 위한 건강체조 5탄

작성자 : 김주은

올여름에는 코로나로 인해 바이러스에서 살아남는 길은 오직 면역력 향상뿐입니다. 면역력 높이기 방법에는 아주 기초적인 것에서부터 시작할 수 있습니다. 충분한 숙면과 스트레스 관리, 건강한 식단 챙기기, 규칙적인 운동하기 등 있습니다. 면역력은 신체의 방어력을 뜻하며 세균과 바이러스 같은 병원균에 대응할 힘을 뜻합니다. 노년이 될수록 세균 활동을 억제하는 항체를 만드는 속도도 떨어지고 세균을 죽이는 대식세포도 줄어들어서 예방접종을 한다고 하더라도 효과가 덜 나타나기 때문에 무엇보다 면역력을 높이는 데 집중해야 합니다. 특히 여름에는 날이 더워지면서 야외 활동량이 줄어들기 때문에 집에서도 도구로 쉽게 활용할 수 있는 수건 운동을 준비했습니다. 규칙적인 운동으로 면역력을 높입시다.


 

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