안녕하세요  ~~!! 운동처방사 김주은입니다.

요새는 코로나 19 확진자가 전보다 줄었지만 아직 안심하기에는 이르고 조심하셔야 하는데 집에 있으면서 코로나 확진자가 아닌 살이 확찐자가 되어가고 있지 않으신가요?

코로나 19로  인해 집에 계시는 시간이 늘어가면서 신체활동 부족현상이 늘어나고 있을 거 같아요. 

복지관은 어르신들을 위해서 조금이나마  집에서 할 수 있는 운동을 준비했습니다. 

규칙적인 운동은 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및 심혈관기능의 개선을 유도한다고 합니다.

또한 적정 체중을 유지할 수 있기 때문에 건강에 도움을 받을 수 있다고 하니 같이 따라해보시면 어떨까요?

다소 어려우시거나 힘드신 분들은 무리가 가지 않은 선까지만 해주세요 !!!

링크 ↓↓(밑에 눌러주세요)

https://www.youtube.com/watch?v=FAybfYT6OcM&feature=youtu.be